不調を改善するために現代人が絶対にほぐすべき4つの筋肉。 現代人が絶対にほぐすべき筋肉があります。
①上腕三頭筋:スマートフォンやパソコンを使うことが多い現代人は、上腕三頭筋が緊張していることが多いです。上腕三頭筋は、肘を伸ばす動作を担当している筋肉であり、緊張することで肩や首の負担を引き起こします。
②大胸筋:現代人は、デスクワークやスマートフォンなどを使っているため、胸を前に突き出す姿勢が多くなり、大胸筋が緊張することがあります。大胸筋は、腕を前に伸ばす動作を担当している筋肉であり、緊張することで背中の筋肉が弱まり、姿勢が悪くなることがあります。
③大腿四頭筋:現代人は、長時間座りっぱなしの生活が多いため、大腿四頭筋が硬くなることがあります。大腿四頭筋は、膝を伸ばす動作を担当している筋肉であり、硬くなることで膝や腰への負担が大きくなります。
④梨状筋:現代人は、座りっぱなしの生活が多いため、梨状筋が緊張していることがあります。梨状筋は、大腿骨から仙骨にかけて走る筋肉であり、緊張することで腰痛やひざ痛を引き起こすことがあります。
これらの筋肉をほぐすことで、身体の不調を改善することができます。専門家に相談し、適切なストレッチやマッサージなどの方法で筋肉をほぐすことをお勧めします。
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