香川県坂出市でつらい頭痛・肩こり・腰痛でお困りの方は坂出整体パンダへ。
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頭痛・肩こり・腰痛に困っている方ぜひ来てください。
0877-42-0788（電話予約・メール予約可能）10；00～20；00
６０分以上￥４０００ 各種キャッシュレス決算対応可能
香川県坂出市王越町木沢575-2（学生・妊婦さん・高齢者にも対応可）
土日祝日もOK
香川県高松・坂出の整体
坂出整体パンダ
住所；
香川県坂出市
王越町木沢５７５－２
℡；0877-42-0788
診療時間
月曜・水曜・金曜・土曜・日曜
10；00～19；00
坂出整体パンダエリア
高松・坂出の整体 坂出整体パンダには高松・坂出以外にも四国・中国地方を中心に香川県外・高松市外・坂出市外からも多数の方が来院、または、お問合せがあります。
患者さんがお住まいのエリアは、香川県坂出市王越町を中心に、坂出市大屋武町、坂出市高屋町、坂出市神谷町、坂出市林田町、坂出市江尻町、府中町、坂出市大池町、坂出市川津町、坂出市谷町、坂出市池園町、坂出市横津町、坂出市寿町、高松市亀水町、高松市生島町、高松市神在川窪町、高松市香西町、高松市香南町、高松市香川町、高松市一宮市、高松市郷東町、高松市男木町、高松市塩上町、高松市国分寺町、高松市勅使町、高松市浜ノ町、高松市元山町、高松市牟礼町、高松市香南町、高松市番町、高松市円座町、高松市屋島、高松市今里町、高松市小村町、高松市田肥上町、高松市川島東町、高松市円座町、高松市福岡町、丸亀市三条町、丸亀市今津町、丸亀市垂水町、丸亀市浜町、丸亀市土器町、丸亀市田村町、丸亀市郡家町、丸亀市山北町、丸亀市飯山町、丸亀市塩屋町、丸亀市西平山町、さぬき市、東かがわ市、善通寺市、三木町、綾川町、まんのう町、琴平町、多度津町、宇多津町、観音寺市、三豊市、愛媛県四国中央市、岡山県玉野市、兵庫県、福井県、福岡県、埼玉県などからご来院いただいています。
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整体・カイロプラクティック 健成堂整骨院 【神奈川県川崎市横浜市】
神奈川県川崎市と横浜市の中間に位置する「整体・カイロプラクティック 健成堂整骨院」は交通事故治療、頭痛、肩こり、腰痛、自律神経失調症、むち打ち症、しびれ、骨盤矯正などの施術を行っています。
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スマートフォンを頻繁に使用する場合は、「スマートフォンの頭痛」という不快な副作用を経験した可能性があります。このタイプの頭痛は通常、首と肩の緊張によって引き起こされ、スマートフォンをぎこちない角度で長時間保持することに起因する可能性があります。首の痛みを和らげ、スマートフォンの頭痛を防ぐためのいくつかの方法を探ります。
良い姿勢を練習する:首の痛みを防ぐ最良の方法の1つは、良い姿勢を維持することです。スマートフォンを使用するときは、首を前に曲げる必要がないように目の高さで保持してください。さらに、肩をリラックスさせ、足を地面に平らにしてまっすぐに座ります。
頻繁に休憩を取る:スマートフォンで多くの時間を過ごす場合は、体を伸ばしたり動かしたりするために頻繁に休憩を取ることが重要です。20〜30分ごとに立ち上がり、腕と首を伸ばし、深呼吸をします。
ヘッドセットを使用する: スマートフォンで頻繁に電話をかけたり音楽を聴いたりする場合は、スマートフォンを耳に当てるのではなく、ヘッドセットを使用することを検討してください。これにより、首や肩への負担を防ぎます。
首を伸ばす:定期的に首を伸ばすと、緊張や痛みを防ぐのに役立ちます。いくつかの効果的なストレッチには、頭を両側に傾ける、肩を前後に転がす、手で頭をそっと前に引っ張ることが含まれます。
定期的な運動をする: 定期的な運動は、首や肩の緊張や痛みを防ぐのに役立ちます。ヨガ、ピラティス、筋力トレーニングなどの活動をルーチンに組み込むことを検討してください。
熱または氷を使用する:首や肩に痛みがある場合は、熱または氷を適用すると、炎症を軽減し、リラクゼーションを促進するのに役立ちます。温湿布を使用するか、温かいお風呂に入って筋肉をリラックスさせるか、炎症を軽減するためにアイスパックを15〜20分間適用してみてください。
結論として、スマートフォンの頭痛や首の痛みは、スマートフォンを頻繁に使用することは厄介な副作用になる可能性があります。ただし、姿勢の改善、休憩、ヘッドセットの使用、ストレッチ、運動、熱や氷の適用に関するこれらのヒントに従うことで、首の痛みを予防および緩和し、全体的な健康状態を改善できます。
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