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香川県高松・坂出の整体

坂出整体パンダ

住所;

香川県坂出市

王越町木沢575-2

℡;0877-42-0788

診療時間

月曜・水曜・金曜・土曜・日曜

10;00~19;00

坂出整体パンダエリア

高松・坂出の整体 坂出整体パンダには高松・坂出以外にも四国・中国地方を中心に香川県外・高松市外・坂出市外からも多数の方が来院、または、お問合せがあります。

患者さんがお住まいのエリアは、香川県坂出市王越町を中心に、坂出市大屋武町、坂出市高屋町、坂出市神谷町、坂出市林田町、坂出市江尻町、府中町、坂出市大池町、坂出市川津町、坂出市谷町、坂出市池園町、坂出市横津町、坂出市寿町、高松市亀水町、高松市生島町、高松市神在川窪町、高松市香西町、高松市香南町、高松市香川町、高松市一宮市、高松市郷東町、高松市男木町、高松市塩上町、高松市国分寺町、高松市勅使町、高松市浜ノ町、高松市元山町、高松市牟礼町、高松市香南町、高松市番町、高松市円座町、高松市屋島、高松市今里町、高松市小村町、高松市田肥上町、高松市川島東町、高松市円座町、高松市福岡町、丸亀市三条町、丸亀市今津町、丸亀市垂水町、丸亀市浜町、丸亀市土器町、丸亀市田村町、丸亀市郡家町、丸亀市山北町、丸亀市飯山町丸亀市塩屋町、丸亀市西平山町、さぬき市東かがわ市善通寺市三木町綾川町まんのう町琴平町多度津町宇多津町観音寺市三豊市愛媛県四国中央市、岡山県玉野市、兵庫県、福井県、福岡県、埼玉県などからご来院いただいています。

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整体・カイロプラクティック 健成堂整骨院 【神奈川県川崎市横浜市】
神奈川県川崎市と横浜市の中間に位置する「整体・カイロプラクティック 健成堂整骨院」は交通事故治療、頭痛、肩こり、腰痛、自律神経失調症、むち打ち症、しびれ、骨盤矯正などの施術を行っています。

 

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科学的にぎっくり腰を改善しよう

科学的にぎっくり腰を改善しよう。

ぎっくり腰は非常につらい症状ですが、正しい治療法を用いることで改善することができます。以下に、科学的に裏付けられたぎっくり腰の改善方法を紹介します。

休養と氷の使用

ぎっくり腰を発症した場合は、まずは十分な休息をとることが重要です。安静にしていることで、痛みが和らぎます。また、炎症を抑えるために、患部に氷をあてることも有効です。ただし、氷を直接肌にあてないようにし、20分ごとに10分程度の休憩をはさむようにしましょう。

軽いストレッチや運動

完全に安静にするのは良くないとされています。痛みが和らいだら、軽いストレッチや運動を行うことで、筋肉の緊張を和らげ、柔軟性を取り戻すことができます。ただし、無理をして激しい運動を行うのは避け、やさしい運動から始めるようにしましょう。

生活習慣の改善

ぎっくり腰を引き起こす原因の一つに、不適切な姿勢や生活習慣があります。座り姿勢や立ち姿勢に注意し、長時間同じ姿勢を続けないように心がけましょう。また、運動不足や過剰な運動もぎっくり腰の原因になることがあるため、適度な運動を行うようにしましょう。

セルフケア

ぎっくり腰を自宅で改善するには、セルフケアが重要です。マッサージやストレッチ、温めたり冷やしたりすることで、痛みを和らげることができます。また、身体の歪みを整えるために、整体やカイロプラクティックなどの施術も有効です。

医師の診察 ぎっくり腰の症状が重い場合や、改善が見られない場合は、医師の診察を受けることが重要です。医師が適切な治療法を教えてくれます。

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