脳にやさしい整体。
適度な運動 : 運動は脳の機能を活性化し、新しい神経細胞の生成を促します。また、ストレスを軽減し、睡眠を改善する効果もあります。
食生活 : 脳に必要な栄養素を摂取することで、脳の機能を改善することができます。特に、オmega3脂肪酸を多く含む魚や、抗酸化作用が強い野菜・果物などを食べることが有益です。
睡眠 : 十分な睡眠をとることで、脳の機能を改善することができます。また、睡眠不足は記憶力や学習能力に影響を与えます。
ストレス管理 : 長期的なストレスは脳の機能を悪化させることがあります。ストレスを軽減するためには、ジョギングやヨガ、瞑想などを行うことが有効です。
知的好奇心 : 新しいことを学ぶことで、脳の機能を活性化します。読書や旅行、新しいスキルを学ぶことなどが良いです。
スマートフォンの使用 : スマートフォンやタブレットなどのスクリーンを見すぎると、睡眠障害やストレスなどになることがあります。スクリーンタイムを制限し、適度な休憩を取ることが有効です。 これらを実践することで、脳の健康を保つことができます。また、適度な休養や、脳トレなども有効です。
整体;脳の家である頭蓋骨をやさしくほぐす、頸椎一番の調整、首のほぐし、肩甲骨ほぐし、仙骨ほぐしも脳の循環を良くするのに効きます。
是非お試しください。0877-42-0788
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