おはようございます
いつもありがとうございます(^▽^)/
整体パンダの齋藤です
人生で大事な事
健康 お金 時間 人間関係
このバランスが整っているのが一番いいですよね。
どんな人と接するのか?
自分の自由な時間 好きなことができるお金 好きに動ける健康
でもついついバランスを崩しがち
生活のためにはお金が必要だし
そのために仕事して、自分の時間使って、苦手な人と付き合いがあったり。
自分の時間がなくストレスが溜まり自分の体を酷使。
その結果いろいろな症状が出てくる。
パンダではバランスの取れた生活になるためのお手伝いができたらと思います。
運動習慣
誰でもできる
今より1000歩歩きましょう。
時間にして10分ですがこれだけでもだいぶ違いますよ。
休に運動だからといってもやりすぎたりするのもしんどいし、無理なく毎日できるのがいいですよね。
そしてストレッチ
仰向けに寝て両ひざ立てて左右にゴロンと倒す
ふくらはぎや太ももの裏側伸ばす 太ももの内側伸ばすは大事です。
筋肉は人間を構成する組織の中で筋肉が一番を占めています。
なので筋肉を鍛えること柔軟性を高めるほぐすことはとても大事です。
今日も一日元気でお過ごしください
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