健康な生活に送るには必要な事
①食習慣
体にいいものを取り入れ、体に悪いものは省く。
いいお水を飲む
②運動習慣
適度な運動、ストレッチは大事
③睡眠習慣
睡眠の量と質
④清潔習慣
歯磨き うがい 手洗い 掃除 洗濯などで身近の細菌の繁殖を防ぐ
⑤風呂習慣
清潔にするだけでなく、循環を良くし疲労回復
⑥心の習慣
普段から喜びや感謝できることに目を向ける
⑦瞑想習慣
ちょっとした瞑想で自分自身クリアーに
これらの習慣で心も体も元気に過ごせる秘訣です。
香川県高松市・坂出市の整体 0877-42-0788
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